每当有期限得赶,或正在进行特别棘手的案子,我们难免想一鼓作气撑到结案。但大脑的专注力大约只能维持九十分钟,然后就该休息一下。
身体会有各种提醒你休息的讯号,包括不易专心、烦躁不安、易怒等等,若你不理会这些警讯,生产力就会打折扣。与其硬撑,不如在这宝贵的九十分钟内集中精力工作。设好闹铃、关掉手 机与电话、关掉电脑上不必要的视窗、在办公室门上挂上「请勿打扰」的标示,让自己完全投入工作。等时间到了,就算你忙到一半,也要强迫自己休息,例如散散 步、做点不费脑力的事情、看篇文章等等。休息够了,再投入下一轮全神贯注的九十分钟。