我们逢年过节都盼着放假,但放假也可能是压力的来源。这种压力影响到工作时,你必须知道该怎么克服它、重新掌控生活。不妨留意自己在压力下,身体会有什么反应,例如颈部僵硬、胃部抽紧、手心发汗、脉搏加快等等。与其为「为什么这工作压力这么大」而伤脑筋,不如把它想成一个好机会。
善加运用压力产生的肾上腺素及更高的专注力,全心投入工作。假如你脑海浮现「我绝对没办法做下去」的声音,先说服自己冷静下来,保持冷静理性的语气,与正面积极的态度。做几个深呼吸,放松肩部,转转头,让自己放轻松。找个自己信赖,也愿意倾听、提供建议的人聊聊。开一张待办事项列表,把最重要的任务栏出来,排出优先级,你就不会觉得被工作淹没了。