在你朝目标前进的路上,假如有延迟、进退不得,或努力却达不到结果的情况,不妨试试这个(看起来很简单的)方法:写下目标,想出几种可以达成目标的方式,最后闭上眼,想象自己逐一实践。证据显示想象某种动作,可以刺激大脑中负责该动作的区块。所以,想象自己逐步达成某个目标,等于让大脑直接启动、采取行动。此外,在脑海专注于创造清楚影像,也有助于降低焦虑、增进自信。假如你不晓得应采取哪些步骤才能达成目标,要用这方法或许有些困难,不过想象画面能训练你的注意力,也可启动你脑中某些特别的区块,让你能在不自觉间规划达成目标的方法。所以就算你不晓得「怎么做」也没关系,只要专注在目标上,想象达成目标的不同路径即可。
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